Alles was ist, darf sein

(Doris Iding)

Achtsam in drei Atemzügen –
einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

Zum Podcast mit Doris Iding:
Podcast Teil 1
Podcast Teil 2
Zur Achtsamkeitsübung

Wir verlosen ein Buch von Doris Iding.

Wenn Sie das Buch „Achtsam in drei Atemzügen“ gewinnen möchten,
so füllen Sie bitte, bis zum 31.12.2020,  das Formular aus.
Der Erwerb von Produkten und Dienstleistungen, aus diesem Adventskalender, werden den Ausgang des Gewinnspiels nicht beeinträchtigen.

Der Gewinner wird am 04.01.2021 ausgelost, per E-Mail benachrichtigt und der o.g. Gewinn per Paketdienstleister verschickt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

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