HiddenCandidates Blog

Eine Einladung für eine chillige Woche

Warum überhaupt Pausen einlegen? 
So erzählte mir eine Führungskaft: “Wenn ich auf die Pause verzichte, kann ich früher in den Feierabend und viele andere Dinge für mich erledigen”
Sicherlich kann es gerade im Homeoffice passieren, dass die Pause einfach vergessen wird und der Turbogang eingeschaltet bleibt. ‘

Es ist möglich, dass die Signale vom Körper und Geist für eine kleine Auszeit  ignoriert werden, bis der “Tank” leer gefahren -ist. Das “Auftanken” dauert dann bekanntlich länger. Hoffentlich startet der Antriebs-Motor dann wieder…..

Gesetzlich ist die Pause  nach 6 Stunden vorgeschrieben und dient nicht nur zur Mahlzeitenaufnahme.
Wie heißt es so schön in der Werbung: have a break . have a … naja Du weißt schon….

Pause – Durchatmen können und einfach die Gedanken  von dem anstehenden  Projekt zur Seite schieben.

Vielleicht  ist ein Powernap in der Mittagspause eine Alternative, der Deine Leistungsfähigkeit wieder exorbitant steigert.
Ich kann den 20 Minuten Powernap nur empfehlen, den ich täglich mit einer Achtsamkeitsübung verbinde.

Nach dem Kurzschlaf kannst Du wieder voll durchstarten und die Konzentration auf Deine Aufgaben lenken! In vielen Kulturen ist der “Mittagsschlaf” eine feste Einrichtung. Z.B. die Siesta in Spanien.

Die regelmäßigen Pausen sind genauso wichtig beim Lernen, ob es nun die neue Fremdsprache ist oder die Prüfung einer Fortbildung.
Hirnforscher haben festgestellt, wer etwas Neues lernt oder sich mit neuen Themen beschäftigt, ist gut beraten, wenn kurze Pausen eingeschoben werden. Dadurch wird der Lerneffekt gesteigert.

https://www.spektrum.de/news/hirnforschung-in-der-pause-uebt-das-gehirn-im-schnelldurchlauf/1883572

Wir waren am 22.04.2021 bei dem BVMW Afterwork-Business-Pitch dabei und durften HiddenCandidates durch André Beier vorstellen.

Unterhalb sehen Sie das Video des gesamten Abends.

Der HiddenCandidates-Pitch startet bei Minute 25:08.

Es ist so eine Sache mit der Geduld. Wie viel habe ich davon noch für ein bestimmtes Vorhaben.
Es geht nicht vorwärts, aber auch nicht rückwärts. Es ist ein gefühlter Stillstand.

Gestern lief es bei mir auch nicht so “dolle“ im beruflichen Bereich und häufig kommen viele Dinge auf einmal – und dann – die ganze negative Energie prallt auf den seidenen Faden, der dann reißt und wir unkontrolliert Dinge aussprechen, die wir gar nicht so ausdrücken wollten.
Um das zu vermeiden, begab ich mich früher in den Feierabend und zog mir meine Laufschuhe an. Es ging in den Wald und dort bekam ich nach 2 Kilometern die Lösung präsentiert.
Ich traute meinen Augen nicht – anscheinend stehe ich mit meinen Problemen nicht alleine da. Es hatte ein Mitstreiter:in mehrere Geduldsfäden zum Mitnehmen am Baum aufgehängt.

Schmunzeln in meinem Gesicht – wenn der eine Geduldsfaden reißt, suche ich mir einen neuen aus.


Wenn jedoch viele Geduldsfäden bereits im beruflichen Kontext gerissen sind, kann es nützlich sein, sich neu zu orientieren. Das HiddenCandidates-Team hilft Dir dabei, um Deinen Geduldsfaden wieder zu stärken und Dich, für Dein zukünftiges Wunschunternehmen, als Führungskraft zu positionieren.

3 Tipps für die Stärkung des Geduldsfaden

1. Konzentriere Dich auf Deinen Atem und Atme langsam tief ein und aus. Die Atempause beachte besonders. Mit jedem neuen Atemzug wirst Du ruhiger.
2. Wenn Du Dich in einem Wortgefecht befindest, lass die Argumente Deines Gegenübers sacken und versuche, mit einer kurzen Redepause,  sachlich zu antworten, ohne emotional zu werden.  Möchtest Du zu einem Thema momentan nicht antworten, so kann folgender  Satz helfen : „Ich werde darüber nachdenken“ und verschiebst die Antwort auf eine andere Zeitachse.
3. Manchmal hilft es einfach in die Natur zu gehen, Sport zu treiben oder zu musizieren.  Abwechslung heißt hier die Devise.

Wird Dir das lange Sitzen in den eigenen vier Wänden zu anstrengend❓ Welche Tipps und Hilfen gibt es❓

Aktuell wird in den Medien berichtet, dass das mobile Arbeiten auch seine Schattenseiten hat. Eine repräsentative Forsa-Umfrage erklärt u.a., dass 36% der Befragten, einen mangelhaften Arbeitsplatz haben. 34% finden den Arbeitsplatz nicht ausreichend ausgestattet und 25% fühlen sich von ihren Vorgesetzten nicht ausreichend wahrgenommen.

👉Was tun sprach Zeus❓

Exklusiv für die HiddenCandidates-Follower habe ich die sektorale Heilpraktikerin , Physiotherapeutin und Yogalehrerin Birgit Beier gewinnen können. Sie gibt uns jeweils montags eine Übung (Dauer 1-4 Minuten) mit ins Homeoffice. Möchtest Du dieses kostenlose Angebot nutzen, so kannst Du HiddenCandidates folgen und/oder Dich im Newsletter (siehe Kommentare) eintragen.

Leidest Du unter Rücken- oder Bandscheibenproblemen❓ Dann wende dich bitte VOR der Übung an einen Arzt oder einen Physiotherapeuten, ob dir diese Übungen gut tun.

Weitere 8 Tipps für den Arbeitsplatz und die Kurzvorstellung von Birgit findest Du in den Kommentaren.

👉Was machst Du, um Dich fit zu halten❓